Ashtanga

Geführte Einheit

Gruppe beim Krieger, Virabadhrasana, eine lächelnde Frau im Vordergrund

Dynamisch, kräftigend, aktivierend!

Angeleitete 1,5-stündige Einheit, die für fitte Einsteiger, regelmäßig Praktizierende und WiedereinsteigerInnen geeignet ist.

Grundsätzlich üben wir in dieser Stunde die erste Serie bis Boot (Navasana) und anschließend die Schlusspositionen. Jede Stunde endet mit einer Endentspannung (Savasana).

Der Schwerpunkt liegt vor allem in der bewussten Verknüpfung der einzelnen Stellungen (Asanas) mit der Atmung (Ujjayi), den Energieverschlüssen (Bandhas) und den Blickpunkten (Drishtis).

Hier findest du die aktuellen Kurse und Preise.