Geführte Einheit
Dynamisch, kräftigend, aktivierend!
Angeleitete 1,5-stündige Einheit, die für fitte Einsteiger, regelmäßig Praktizierende und WiedereinsteigerInnen geeignet ist.
Grundsätzlich üben wir in dieser Stunde die erste Serie bis Boot (Navasana) und anschließend die Schlusspositionen. Jede Stunde endet mit einer Endentspannung (Savasana).
Der Schwerpunkt liegt vor allem in der bewussten Verknüpfung der einzelnen Stellungen (Asanas) mit der Atmung (Ujjayi), den Energieverschlüssen (Bandhas) und den Blickpunkten (Drishtis).
In der Basisvariante ist die Stunde auch für YogaanfängerInnen geeignet und dauert, z.b. im Delta Sportpark, nur 1h. Es gibt immer Abwandlungen, die ich dir anbieten kann.