Yoga, Klettern und die Seele baumeln lassen!
>>> Hier findest Du einen Rückblick auf unsere Yoga-Klettertage 2019
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Weil es so schön war, fahren wir gleich noch einmal:
Von 14. bis 17. Mai 2020 fahren wir wieder ins Herz der fränkischen Schweiz. Unsere Unterkunft liegt idyllisch eingebettet mitten in einem großen Waldgrundstück, mit vielen Felsen, Höhlen, Wäldern und malerischen Ortschaften am Rande des Felsendorfes Tüchersfeld.
Das erwartet dich:
– tägliche geführte Ashtanga Vinyasa Einheit
– tägliche 3stündige Kletterbetreuung im privaten Klettergarten
– Abendyoga mit Pranayama und Meditation
– Kletterausrüstung und Yogamatten werden zur Verfügung gestellt
Wir starten den Tag mit einer morgendlichen Yogaeinheit, in der wir die wichtigsten Positionen der Ersten Serie des Ashtanga Vinyasa Yoga üben. Für die Stunde sind keine Vorkenntnisse notwendig – es gibt genug Alternativen, so dass die Stunde für alle machbar ist.
Nach einem ausgiebigen Frühstück auf der Sonnenterrasse oder im gemütlichen Gastraum hast Du noch genug Zeit, Dich für den Klettertag an den hauseigenen Felsen zu rüsten. Peter Schwamberger (Alpinschule 4 Elemente) sorgt für eine professionelle Kletterbetreuung für jedes Niveau.
Das Frühstück ist sehr reichhaltig. Für das Mittagessen kannst Du Dich in einem Supermarkt in der Nähe mit Snacks und einer Jause versorgen. Abends kannst Du zwischen zwei Gerichten (vegan/ vegetarisch) wählen. Willi ist ein wahrer Meisterkoch und zaubert uns gesunde Menüs.
Nach dem Abendessen gibt es optional noch einmal die Möglichkeit, Pranayama zu üben und gemeinsam zu meditieren, bevor wir den Tag entspannt ausklingen lassen.
Das Retreat ist eine wunderbare Gelegenheit, Deine Yoga- und Kletterpraxis zu vertiefen. Yoga und Klettern sind eine perfekte Kombination. Mit Ashtanga trainierst Du Deine Flexibilität und (fast) alle Muskelgruppen. Außerdem hilft es Dir zu entspannen und den Fokus bei Deinem Atem zu halten – was in schwierigen Klettersituationen sehr hilfreich sein kann.
Neben dem Sportklettern ist unsere Unterkunft außerdem bester Ausgangspunkt für Höhlenbesuche, Mountainbiketouren, Wanderungen, Kajakfahrten, Golf, Paragliding, Sommerrodeln, Besuche im Felsenbad.
Kursleitung:
Peter Schwamberger, Klettern
Peter ist Geschäftsführer der „Alpinschule 4 Elemente“, Sportkletterführer und nationaler Routensetzer.
Alpinschule 4 Elemente
Hanna Staudinger, Ashtanga Yoga
Hanna ist Geschäftsführerin bei „Yogafabrik“, zertifizierte Yogalehrerin für Erwachsene und Kinder und Volksschullehrerin.
Yogafabrik
Überblick zum Ablauf:
| Donnerstag | Freitag, Samstag | Sonntag |
|---|---|---|
16:00 Pranayama & Yoga 18:00 Abendessen 19:00 Besprechung des Kursprogrammes 20:00 Pranayama & Meditation | 08:00 Pranayama & Yoga 10:00 Frühstück 12:00 Klettern 18:00 Abendessen 20:00 Pranayama & Meditation | 08:00 Pranayama & Yoga 10:00 Frühstück Abreise |
Kosten Kursbeitrag:
Im Kursbeitrag sind die Kletterausrüstung und Leihmatten enthalten. Du kannst aber natürlich auch Deine eigenen Sachen mitbringen.
Seminarbeitrag: €350.-
Early Bird (bis 31.1.): €300.-
Kosten Nächtigung (3 Nächte):
Kosten Nächtigung (3 Nächte):
Hütten (3 Nächte)
ÜN in 1er-Hütte: €48.-
ÜN in 2er Hütte: €48.-
ÜN in 4er Hütte: €45.-
Zimmer (3 Nächte)
ÜN in EZ-Zimmer: €60.-
ÜN in DZ-Zimmer: €114.- (pro Zimmer)
ÜN in DZ-Zimmer mit Vorzimmer: €153.- (pro Zimmer)
Gib uns Deinen Zimmerwunsch bekannt. Wir reservieren für Dich!
Frühstück: €5.-
Abendessen: zwischen €8.- und €11.-
Leihgebühr für Bettwäsche: €5.-
Du kannst auch Deine eigene Bettwäsche mitbringen.